Niemowlęta do szóstego miesiąca życia są karmione mlekiem, przy czym rodzaj mleka może się różnić. Gdy dziecko jest karmione naturalnie — piersią — dodatkowe dopajanie nie jest potrzebne. Natomiast w przypadku podawania mieszanki, potrzeba dodatkowej wody jest większa. Przyjmuje się, że niemowlęta do szóstego miesiąca życia potrzebują średnio od 100 do 150 ml płynów na kilogram masy ciała.

Woda stanowi aż 75% masy ciała niemowląt. Zapotrzebowanie noworodków i małych dzieci na wodę wynosi od 100 do 190 ml na kg masy ciała do 6. miesiąca życia. Dzieci w wieku 1-3 lat potrzebują około 1250 ml wody dziennie. Przeciętne zapotrzebowanie niemowląt na wodę, w przeliczeniu na masę ciała, jest około 4-krotnie większe niż u dorosłych.

Niemowlęta niekarmione piersią mogą potrzebować dodatkowego podania wody, zalecana jest czysta woda. Starsze niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym niekoniecznie muszą otrzymywać inne płyny, ale w razie potrzeby można podać wyłącznie wodę, unikając herbaty czy soku.

Skutki odwodnienia u dzieci

Każdy rodzic, którego dziecko chociaż raz w życiu miało wirusa żołądka, wie, że odwodnienie jest przerażające. Utrata płynów następuje w organizmie dzieci bardzo szybko. Typowe objawy, które mogą wskazywać na odwodnienie to rzadkie oddawanie moczu, bóle i zawroty głowy, zmęczenie i suchość w ustach. Jeśli dziecko wytrzymuje więcej niż 8 godzin bez oddawania moczu, jest to znak, że coś się dzieje. Uczucie pragnienia to już objaw lekkiego odwodnienia.

Rodzaje odwodnienia u dzieci obejmują hipotoniczne, izotoniczne oraz hipertoniczne, każde wywołane różnymi przyczynami, takimi jak choroby nerek, cukrzyca czy biegunka. Odwodnienie może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak zaburzenia świadomości, omdlenia, śpiączka, a nawet zagrażające życiu komplikacje.

Objawy odwodnienia u dzieci obejmują m.in. zmniejszoną ilość moczu, wzmożone pragnienie, zmianę zachowania, utratę masy ciała i suchą skórę. Stopnie nasilenia odwodnienia u dzieci to lekkie, umiarkowane i ciężkie, z najbardziej zagrażającym życiu odwodnieniem ciężkim.

Leczenie odwodnienia u dzieci wymaga monitorowania ciśnienia tętniczego, czynności serca, ilości oddawanego moczu oraz wyrównania elektrolitów; konieczne jest także leczenie przyczyny odwodnienia. Badania wskazują, że algorytmy postępowania z dzieckiem odwodnionym oraz wytyczne dotyczące zarządzania ostrą biegunką u dzieci są istotne dla skuteczności leczenia.

Sposoby na utrzymanie prawidłowego nawodnienia dzieci

Jako rodzice musimy zwrócić szczególną uwagę na to, aby nasze dzieci były odpowiednio nawodnione. Jednym z dobrych nawyków jest zapewnienie każdemu domownikowi własnej butelki na wodę, którą mogą zabierać ze sobą wszędzie. Picie małymi, częstymi łykami pomaga utrzymać prawidłowe nawodnienie u dzieci.

Dzieci często lubią pić wodę przez słomkę, więc warto wykorzystać tę preferencję. Ważne jest, aby woda była jedynym dostępnym napojem, a rezygnujemy z soków czy słodzonych napojów. Woda znajduje się także w pożywieniu – w owocach, warzywach, zupach, więc nie zapominajmy o tym, jak zapewnić prawidłowe nawodnienie dziecka.

Jako rodzice musimy zwracać uwagę na nasze własne nawyki picia wody, aby być dobrym przykładem dla naszych pociech. W przypadku lekkiego odwodnienia u dzieci można podać specjalne płyny nawadniające, które wyrównają straty wody i elektrolitów.

Podsumowując, sposoby na odpowiednie nawadnianie dzieci to m.in. zapewnienie każdemu domownikowi własnej butelki, picie małymi łykami, wykorzystanie preferencji picia przez słomkę, rezygnacja z napojów słodzonych oraz zwracanie uwagi na własne nawyki picia wody. Ważne jest także, aby w razie lekkiego odwodnienia podać dziecku specjalne płyny nawadniające.

dziecko mało pije – dlaczego?

Woda jest najbardziej wartościowym płynem. Dla malca nie zawsze jest to jednak atrakcyjny napój. Nie ma ani ciekawego koloru, ani słodkiego smaku, za którym dzieci przepadają. Współcześni producenci kuszą dzieci sokami o wdzięcznych kolorach, smakowymi wodami oraz granulowanymi herbatkami, nie wspominając już o napojach gazowanych. Ich etykiety udekorowane są często postaciami z bajek, aby jeszcze bardziej zwrócić dziecięcą uwagę. Świadomy rodzic nie powinien wpadać w tego typu pułapki, ponieważ wszystkie te produkty posiadają dużą ilość cukrów prostych, które przyczyniają się do otyłości i próchnicy.


Przyczyny niechęci dzieci do picia wody mogą być różne – od braku przyzwyczajenia, po brak atrakcyjnego smaku, który nie kusi malucha tak jak kolorowe soki czy gazowane napoje. Powody, dla których dziecko mało pije, to również śledztwo rodzica, który musi zauważyć, że jego pociecha nie jest wystarczająco nawodniona. Tylko wtedy będzie mógł podjąć odpowiednie kroki, aby zachęcić malucha do zwiększenia ilości wypijanej wody.

Jak przyzwyczaić dziecko do picia wody?

Im wcześniej, tym lepiej – podawaj wodę jako pierwszy napój od momentu rozszerzania diety. Konsekwentnie próbuj codziennie podawać dziecku wodę – do nowego smaku trzeba się przyzwyczaić. Dawaj dobry przykład, pij wodę przy dziecku. Traktuj picie wody jako coś oczywistego, niech woda będzie stale w zasięgu wzroku dziecka.

Nie podawaj dziecku innych słodkich napojów, żeby nie przyzwyczajać go do nich. Możesz uatrakcyjnić wodę dodatkiem ziół lub owoców. Pytaj dziecko, czy chce mu się pić i wówczas podawaj wodę. Edukuj swojego maluszka od najmłodszych lat, wyjaśniaj dlaczego woda jest zdrowa.

Jaka woda bedzie najlepsza?

Kiedy przychodzi czas na wybór odpowiedniej wody dla naszego maluszka, musimy zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Dzieci do 1 roku życia powinny pić wodę źródlaną lub niskozmineralizowaną (zawierającą poniżej 500 mg składników mineralnych/dl) i niskosodową (poniżej 10 mg sodu/dl). Powyżej 1 roku życia można wybierać wodę niskozmineralizowaną lub średniozmineralizowaną. Taka woda będzie optymalna dla maluchów i nie zaburzy pracy ich nerek.

Możemy również podawać dziecku wodę z kranu, jeśli jest ona odpowiednio uzdatniana i spełnia wymogi sanitarne. Woda z kranu ma więcej składników mineralnych niż woda źródlana, ale nadal są to niewielkie ilości i niemowlęta oraz małe dzieci mogą ją pić. Przed podaniem należy ją jednak przegotować.

Dbając o prawidłowe nawodnienie naszych pociech, warto kierować się rzetelnymi rekomendacjami instytucji takich jak Instytut Matki i Dziecka czy Centrum Zdrowia Dziecka. Dzięki temu mamy pewność, że wybrana woda dla niemowlaka i małych dzieci spełnia wszystkie wymagane normy jakościowe i jest w pełni bezpieczna dla małych dzieci.

Alternatywy dla czystej wody

Oprócz wody, można podawać dzieciom takie płyny jak:

  • domowa woda smakowa (z dodatkiem owoców, warzyw lub ziół)
  • herbatki owocowe lub rooibos
  • soki owocowe (raz dziennie, w małych ilościach)

Płyny te nie powinny całkowicie zastępować wody, a jedynie ją uzupełniać. Ważne jest, aby do picia była dostępna przede wszystkim czysta woda, a inne napoje traktować jako urozmaicenie, a nie codzienne nawodnienie. Produkty takie jak słodzone wody smakowe, soki z kartonu czy herbatki granulowane nie są zdrową alternatywą dla wody.

Jak zachęcić dziecko do picia wody?

Ważne jest, aby woda była stale dostępna i znajdowała się w zasięgu wzroku dziecka. Można uatrakcyjnić ją dodatkiem świeżych owoców, ziół lub warzyw, aby zachęcić malucha do wypicia. Dobrym rozwiązaniem jest również podawanie wody w odpowiednich do wieku i umiejętności dziecka kubkach lub butelkach. Dziecko powinno mieć swój własny pojemnik na wodę, który będzie zabierać ze sobą wszędzie.

Rodzice powinni dawać dziecku dobry przykład, regularnie pijąc wodę przy nim. Należy też edukować malucha na temat znaczenia wody dla zdrowia od najmłodszych lat.

Warto stosować różnorodne metody motywowania dzieci do picia wody, takie jak uatrakcyjnienie wody dodatkami czy podawanie jej w atrakcyjnych kubkach. Ważne jest również, aby zachęcać dziecko do picia wody poprzez bycie dobrym przykładem oraz edukację na temat znaczenia nawodnienia organizmu. Regularne sposoby na zachęcenie dziecka do picia wody pozwolą na kształtowanie zdrowych nawyków od najmłodszych lat.

avatar
O autorze

Cześć! Nazywam się Karolina i witam Cię serdecznie na moim blogu! Jestem szczęśliwą mamą trójki wspaniałych dzieci: Mateusza, Kuby i Zosi.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *